Ružmarin se u Ayurvedi opisuje kao zagrijavajući, ljut i gorak, s tendencijom uravnoteženja Vate i Kaphe.
Obično se koristi za probavu, cirkulaciju, mentalnu jasnoću, hormonalan balans, glavobolje i njegu vlasišta, jačanja korijena kose. Njegova ayurvedska svojstva grijanja, te ljutog i gorkog okusa čine ga korisnim kada su glavni problemi spora probava, težina ili niska mentalna energija. Također se često povezuje s regulacijom hormona, poboljšanim pamćenjem, budnošću i cirkulacijom.Jednostavno rečeno, to je stimulirajuća, a ne rashlađujuća biljka.
Nekoliko uobičajenih upotreba u Ayurvedskom stilu su:
– Potpora probavnom sustavu, posebno kada je apetit slab ili je probava spora.
– Mentalna jasnoća i fokus, uključujući tradicionalnu upotrebu za pamćenje i umor.
– Njega kose i vlasišta, posebno u mješavinama ulja ili razrijeđenom lokalnom primjenom.
– Blokirana probava ili težina, jer se njegov topao i oštar miris smatra bistrim.
Kako ga koristiti?
Za unutarnju upotrebu, jedna uobičajena metoda je čaj od ružmarina: namočite oko 1 čajnu žličicu suhog ružmarina u 2dcl vruće vode 5-7 minuta, a zatim pijte jednom ili dva puta dnevno. Druga jednostavna mogućnost je korištenje kao kulinarskog bilja u juhama, povrću ili pečenim jelima. Osobito se dobro sljubljuje s tikvicama, bućom, batatom i krumpirom. Količina za oralnu upotrebu je oko 2 grama suhog ružmarina dnevno.
Čisto eterično ulje je samo za vanjsku upotrebu, koje prvo treba razrijediti u nekom baznom ulju npr. maslinovo, kokosovo, sezamovo. Tipičan pristup je 6 kapi pomiješanih s 2 jušne žlice baznog ulja za masažu vlasišta, koristi se 2-3 puta tjedno. Za kožu se koristi manja količina, a test senzitivnosti na malom dijelu kože je važan prije redovite primjene.
Hidrolat ružmarina ili Arka* može se koristiti direktno na kožu i vlasište, kao tonik za kožu/lice ili kosu. Mjere opreza Budući da ružmarin grije, možda neće odgovarati osobama s jakim Pitta disbalansom, osjetljivošću na kiselinu ili sklonošću toplini i iritaciji. To je osobito važno tokom ljeta. Eterično ulje ne smije se nanositi nerazrijeđeno. Trudnice se savjetuju da izbjegavaju ulje ružmarina ili se savjetovati prije redovite upotrebe.
*Vodeni destilat bilja sa standardiziranom koncentracijom biljka/voda/gomutra