Proljeće je sezona ponovnog rođenja. Priroda počinje cvjetati i eksplodirati u fuziji boja i života oko nas. U ovom godišnjem dobu i mi se ponovno osjećamo puni energije, imamo želju izaći na otvoreni zrak, hodati, trčati i provoditi što više vremena u prirodi. Nažalost, proljeće može donijeti i osjećaj iscrpljenosti i pogoršanje alergija.
Prema Ayurvedi, svako godišnje doba povezano je s određenim karakteristikama ili vrstama konstitucije, nazvanim “Dosha”.Postoje tri Doshe i nazivaju se redom: Vata, Pitta i Kapha.
Ayurveda nam pomaže razumjeti kako slijediti ritmove prirode, da ne patimo od neravnoteže dominantne doše. Cilj je poticati ravnotežu kako bismo održali i fizičko i mentalno blagostanje.
Prvi dio proljeća, kao i zimsko godišnje doba, karakterizira element Kapha doshe, odnosno vrsta konstitucije nastala spajanjem elemenata vode i zemlje, dok je druga polovica sezona Pitte, koju tvore vatra i voda.
Početak proljeća, kada prevladava Kapha, predstavlja trenutak u kojem se otpadne tvari i toksini nakupljeni tijekom zime počinju otapati u našem tijelu, začepljujući tjelesne kanale i slabeći želučanu vatru.
Zbog toga se tipične Kapha neravnoteže mogu manifestirati kao prehlade, višak sluzi, grlobolja, začepljenost pluća, pospanost, umor i letargija. To je razlog što je to idealno vrijeme za pročišćavanje i pomoć tijelu u uklanjanju toksina nakupljenih tijekom zime.
Nije slučajno da je organ povezan s ovim godišnjim dobom jetra. Kako bismo pomogli tijelu u detoksikaciji, postoje razne metode, od joge do prehrane. Redovita praksa joge i meditacije omogućuje nam da započnemo vrlo dubok psihofizički proces detoksikacije.
Početak proljeća idealno je vrijeme da se posvetite praksama pročišćavanja tijela, kako biste pomogli jetri da se detoksicira od toksina nakupljenih tijekom zimske sezone.
Tijekom prvog dijela proljeća vježba se s postupnim povećanjem tempa.
Ciklusi Pozdrava Suncu mogu se izvoditi nešto intenzivnije i brže nego zimi, a zatim se vratiti sporijem tempu prema kraju proljeća kada dani počnu biti duži, a temperature rastu.
Početak proljeća idealno je vrijeme za favoriziranje položaja istezanja, koji će olakšati proces pročišćavanja, i položaja koji povećavaju probavnu vatru, odnosno onih koji djeluju na trbušne mišiće i stimuliraju energiju Manipure, treće čakre. Idealni položaji za ovo godišnje doba također su oni koji djeluju na poboljšanje funkcionalnosti jetre, poput položaja lava (simhasana).
Iz ajurvedske perspektive, budući da je Kapha doša odgovorna za imunološki sustav i cirkulaciju tekućine, položaji koji djeluju na te sustave, poput inverzija, također su posebno korisni u pomaganju tijelu u njegovom prirodnom procesu uklanjanja otpadnih tvari.
Neki specifični položaji, poput onih s uvijanjem, djeluju na fizičkoj razini stvarajući lagani pritisak koji masira unutarnje organe, a to osigurava da se prilikom otpuštanja položaja u tijelu širi jaka koncentracija krvi bogate novim kisikom, čime se poboljšava vaskularizacija i funkcionalnost organa te posljedično poboljšava njihova funkcionalnost i prirodni proces pročišćavanja.
Joga je, međutim, mnogo više od samog procesa fizičkog pročišćavanja, jer njezina praksa donosi veliku pozornost i važnost disanju, posebno. Kroz kontrolirano, ispravno, sporo i duboko disanje omogućuje nam utjecaj na živčani sustav, pomažući mu da vrati stanje ravnoteže, tako da nam je lakše osloboditi se mentalne napetosti, stanja tjeskobe te potaknuti smirenost i koncentraciju.
Poze ravnoteže također igraju temeljnu ulogu u ovom procesu, jer s psihofizičkog gledišta pomažu u stvaranju ukorijenjenosti i stabilnosti, kvaliteta koje su nam izuzetno potrebne… posebno kada se moramo suočiti s promjenama u životu.
Čišćenje tijela također je jedna od temeljnih normi za praktičara koji želi napredovati putem joge.
Na sanskrtu se ovaj koncept naziva Saucha i jedna je od vježbi (nyama) koje, prema drevnom referentnom tekstu Yoga Sutra Patanjalija, praktičar joge treba poštovati kako bi se razvijao i napredovao na duhovnom putu joge.
„Tijelo je hram duha: Održavajte ga čistim i neokaljanim za dušu koja u njemu prebiva…“ (B.K.S. Iyengar)